Capão da Imbuia · Curitiba – PR

Seu corpo aprende a se mover sem dor.

Pilates em Studio e Solo no Capão da Imbuia — aulas personalizadas para aliviar dores, corrigir a postura e fortalecer o corpo com segurança.

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Fundado em 2021 Studio & Solo 5,0 ★ no Google

Aluna em exercício no barrel do studio JM Pilates

Os seis princípios do método

RespiraçãoConcentraçãoCentroControlePrecisãoFluidez

O método

Seis princípios,
uma aula sua.

O Pilates fortalece o corpo inteiro sem impacto excessivo nas articulações. Aqui, cada aula parte da sua avaliação e é montada sobre os seis princípios do método — respeitando histórico, ritmo e objetivo.

Respiração

A respiração conduz o movimento e ativa a musculatura profunda desde o primeiro exercício.

Concentração

Atenção plena no que o corpo faz — é o que transforma exercício em consciência corporal.

III

Centro

Todo movimento nasce do centro de força: abdômen, lombar, assoalho pélvico e glúteos.

Controle

Nada é feito no impulso. O comando é seu, do início ao fim de cada repetição.

Precisão

Alinhamento acompanhado de perto: menos repetições, executadas do jeito certo.

Fluidez

Movimentos contínuos e suaves, que devolvem mobilidade sem sobrecarregar as articulações.

Reduz dores e tensões do dia a dia
Fortalece a musculatura profunda
Melhora postura, equilíbrio e consciência corporal
Aumenta flexibilidade e mobilidade
Previne e ajuda na recuperação de lesões
Contribui para o controle do estresse e da ansiedade
Favorece um sono melhor e mais disposição
Aumenta a performance física no esporte e na rotina

IniciantesReabilitaçãoDores na coluna GestantesMelhor idadeAtletas

Jheinniffer Millena, fundadora e instrutora da JM Pilates

Sobre a JM Pilates

Precisão, cuidado
e elegância em
cada detalhe.

Fundada em 2021 por Jheinniffer Millena, a JM Pilates nasceu com o propósito de oferecer uma experiência de Pilates pautada pela precisão, pelo cuidado individual e pela elegância em cada detalhe.

O studio no Capão da Imbuia foi pensado para ser um ambiente calmo, sofisticado e acolhedor, onde o movimento consciente se integra ao bem-estar físico e mental — com equipamentos de alta qualidade e atenção individualizada em cada aula.

Com foco em técnica, alinhamento e evolução contínua, as aulas são conduzidas com atenção absoluta à postura, ao controle e à performance de cada aluno.

Jheinniffer MillenaFundadora e instrutora

Nosso espaço